わくわくヘルシー倶楽部NEWSvol88 keitai

2018/06/01


【アレンジレシピ】


さっぱり!きゅうりととりそぼろの梅和え 
2人前

材料
とりそぼろ 1/2袋
きゅうり 1本
大葉 3枚
みょうが 1本
練梅 大さじ1
塩 小さじ 1/2

作り方
① きゅうりは薄くスライスし、みょうがと大葉はみじん切りにします。
②ボウルにとりそぼろ、①の野菜、練梅と塩を入れたら軽く手で揉むようにして合え
たら、できあがりです!




紫玉ねぎととりそぼろのサラダ
2人前

材料
とりそぼろ 1/2袋
紫玉ねぎ 1/2個
かぼちゃの種 20g
ポン酢 大さじ1
刻みのり 10g

作り方
①紫玉ねぎを薄くスライスし、水にさらします。
②ボウルに水気を切ったたまねぎととりそぼろ、かぼちゃの種をいれます。
③②のボウルにポン酢と刻みのりをいれ、和えたらできあがりです!

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